患有类风湿关节炎日常生活中应该注意什么？

患有类风湿关节炎日常生活中应该注意什么？

时逢春季，一般来说春季的雨水较多，为万物萌芽之际，在中医看来，也是“百病好发”之时，因此这个时节要预防类风湿关节炎以及防止类风湿关节炎的复发和加重，患者们一定要多多关注日常生活起居，注意这几点：

首先、生活环境要适宜。中医认为，风寒湿是类风湿关节炎发病的重要诱因，绝大部分类风湿关节炎患者都容易受到天气变化而导致关节肿胀、疼痛，因此类风湿关节炎患者是非常害怕寒冷和潮湿的，居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜。床铺要平整，被褥要轻暖、干燥，经常洗晒；床铺不能安放在风口处，防止睡眠中受凉。

其次，生活调护合理。日常生活中要注意减少用冷水洗澡、洗衣服等次数，避免受寒受凉、淋雨，尤其是关节处一定要做好保暖；天热出汗时要避免电风扇或者空调直接吹风；出汗后要及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后及时更换干燥衣服，避免受风。

洗漱宜用温水，晚上洗脚时热水以能浸至踝关节以上为好，泡洗15分钟左右，可促进下肢血液流畅。

再次，若工作在水湿潮寒的环境中，如井下、露天作业等，一定要注意使用防寒保暖的装备，也可以在家中常备同仁堂国公酒，如果出现关节冷痛、肿胀、酸沉等症状可以服用适量国公酒进行治疗缓解，如果不得不一直在潮湿寒冷的地方工作常备同仁堂国公酒每天适量服用也可以预防。

而且酒本身就有促进血液循环，散寒止痛、活血通络的作用，与数十种中药结合，能够更好的进入药材组织细胞中，将有效成分溶出，更好的发挥中药祛风散寒、除湿的作用。上述人群每日饮用可以做到有病治病，无病预防。

最后，适量运动，提高抗病能力。且有氧运动能够缓解类风湿关节炎患者的关节疼痛。

参考资料：

1、Baillet A，Zeboulon N，Gossec L，et al. Efficacy of cardio-respiratory aerobic exercise inrheumatoid arthritis：meta-analysisof randomized controlled trials［J］. Arthritis Care Res，2010，62（7）：984-992.

2、Baillet A，Zeboulon N，Gossec L，et al. Aerobic exercise isbeneficial for people with rheumatoid arthritis［J］. Brit J SportMed，2011，45（12）：1008-1009.